Полезная информация обо всем, что касается здорового образа жизни. Физическая культура, все разновидности фитнеса, здоровое питание, диеты, восточные практики. Советы и рекомендации фитнес-тренеров и диетологов.


8 чудо-упражнений приподнимут и увеличат грудь
25 нояб. 2021 2 0 4521

Предлагаем специальный комплекс упражнений, который позволит сделать мышцы груди упругими и придать ей более красивую форму

Отказ от сахара: Что произойдет с организмом
08 сент. 2021 2 0 15017

Почему следует пересмотреть свой рацион на предмет повышенного содержания сахара и что произойдет с организмом и телом после отказа от этого вещества - читайте в нашем материале

Как выйти из поста без ущерба для здоровья
16 апр. 2021 1 0 9284

Великий пост - серьезное испытание для любого организма, и неважно, поститесь вы много лет или делаете это впервые. Поэтому выходить из него нужно правильно, чтобы не нанести ущерб здоровью


"Заесть стресс". Диета от депрессии
26 февр. 2021 1 0 8951

Доказано, что между питанием и плохим настроением существует некая связь. Какие же продукты являются антидепрессантами?

Делаем талию дома
05 февр. 2021 0 0 10270

Как сделать талию тонкой и в короткие сроки стать обладательницей обольстительной фигуры? Предлагаем самые эффективные упражнения и рекомендации
 

Лучшие зимние продукты: что должно быть на вашем столе
22 янв. 2021 1 0 9455

Как поддержать себя в зимний период? Обратите внимание на сезонные овощи, фрукты и другие продукты, в которых содержится полный набор "антизимних" полезных веществ

Антиоксиданты: зачем они нам нужны?
04 дек. 2020 0 0 14850

Что такое антиоксиданты и как они помогают в борьбе с болезнями и старением? Где их искать? Разбираемся вместе

Как "раскачать" обмен веществ: 6 простых советов
27 нояб. 2020 0 0 13161

Жизнь людей с замедленным обменом веществ – вечная борьба за стройность. Как выиграть эту борьбу? Предлагаем 6 способов ускорить метаболизм, которые по силам даже лентяям

Гибкость нашего тела
11 сент. 2020 0 0 21079

Гибкость нашего тела - это залог свободной, активной и насыщенной событиями жизни. В чем причина потери гибкости и как вернуть себе свободу движения  - в нашем материале

Смузи для детокса: 5 рецептов на любой вкус
09 июля 2020 0 0 18973
Предлагаем простой и при этом очень эффективный способ очистить организм. Коктейли из свежих фруктов, овощей, ягод и зелени помогут восстановить силы лучше любых лекарств
Детокс: каникулы для организма
25 июня 2020 0 0 13471
Детокс - это программа очищения, которая позволит провести генеральную уборку всего организма. Это своеобразные каникулы, во время которых организм отдыхает от тяжелой пищи и освобождается от токсинов. Бонусом станут потерянные килограммы
 
Набор веса в жару: неожиданные причины
19 июня 2020 0 0 18982
Одни чувствуют летом всплеск активности, другие не могут и пошевелиться от жары. Последних подстерегают неприятности в виде лишних килограммов. Как этого избежать - в нашей статье
 
Как меньше есть: 11 эффективных способов
02 апр. 2020 0 0 19773

Совладать со зверским аппетитом помогут проверенные формулы. Соблюдая их, вы сделаете еще один шаг на пути к здоровью и стройности

Похудеть, не голодая: весенний рацион
12 мар. 2020 0 0 7738

Мода на стройных женщин не проходит. Тем более весна - лучший период для того, чтобы позаботиться о своем здоровье, привести организм в порядок и избавиться от лишних килограммов. Из этой статьи вы узнаете, как похудеть с минимальными потерями здоровья и нервных клеток

Изометрические упражнения: как укрепить организм, практически не двигаясь
20 февр. 2020 1 0 39173

Изометрические комплексы – особая система упражнений, позволяющая укрепить мышечный каркас, увеличить силу и повысить спортивные результаты без изнурительных многочасовых тренировок в зале.
В этой статье вы узнаете как стать на порядок сильнее и стройнее всего за 10 минут в день.
 
12 простых способов сократить количество калорий без тренировок
06 февр. 2020 0 0 8571

Не обязательно сидеть на строгих диетах, чтобы избавиться от нескольких килограммов. Чтобы не набрать лишнего к началу пляжного сезона, следить за калориями нужно уже сейчас.  

Что нельзя есть на голодный желудок
21 нояб. 2019 0 0 7139
Есть продукты, которые крайне не рекомендуется употреблять на голодный желудок. Витамины и микроэлементы, содержащиеся в них, приносят неоценимую пользу организму, но только если идут в сочетании с другими продуктами, в противном случае можно "наесть" кучу проблем со здоровьем.
Антивозрастное питание
03 сент. 2019 0 0 10469

Ученые пока не пришли к единому мнению, почему мы стареем. Но они солидарны в том, что по всем клиническим признакам старение – это болезнь. Но если так, то значит ее можно лечить или хотя бы заставить на время отступить.

Плавание как вид ЛФК
29 авг. 2019 0 0 9228
Фитнес - отличный способ для поддержания мышц в тонусе. Но что делать, если вы не любите спорт, а врач прописал вам лечебную физкультуру? В таком случае подойдет плавание - самый малотравматичный и наиболее приятный из всех видов спорта.

Что такое диета “сиртфуд”
27 июля 2019 0 0 6212
“Революционная” диета сиртфуд (не путать со стритфудом!) произвела фурор среди любителей “худеть вкусно”. Еще бы, ведь основной акцент в ней делается на том, что оказывается худеть можно на вине и шоколаде.