Фитнес и диеты

Полезная информация обо всем, что касается здорового образа жизни. Физическая культура, все разновидности фитнеса, здоровое питание, диеты, восточные практики. Советы и рекомендации фитнес-тренеров и диетологов.

Детокс: каникулы для организма
Детокс: каникулы для организма
25.06.2020 2459

Детокс - это программа очищения, которая позволит провести генеральную уборку всего организма. Это своеобразные каникулы, во время которых организм отдыхает от тяжелой пищи и освобождается от токсинов. Бонусом станут потерянные килограммы  

Набор веса в жару: неожиданные причины
Набор веса в жару: неожиданные причины
19.06.2020 4103

Одни чувствуют летом всплеск активности, другие не могут и пошевелиться от жары. Последних подстерегают неприятности в виде лишних килограммов. Как этого избежать - в нашей статье  

Похудеть, не голодая: весенний рацион
Похудеть, не голодая: весенний рацион
12.03.2020 3762

Мода на стройных женщин не проходит. Тем более весна - лучший период для того, чтобы позаботиться о своем здоровье, привести организм в порядок и избавиться от лишних килограммов. Из этой статьи вы узнаете, как похудеть с минимальными потерями здоровья и нервных клеток

Изометрические упражнения: как укрепить организм, практически не двигаясь
Изометрические упражнения: как укрепить организм, практически не двигаясь
20.02.2020 4973

Изометрические комплексы – особая система упражнений, позволяющая укрепить мышечный каркас, увеличить силу и повысить спортивные результаты без изнурительных многочасовых тренировок в зале. В этой статье вы узнаете как стать на порядок сильнее и стройнее всего за 10 минут в день.  

Что нельзя есть на голодный желудок
Что нельзя есть на голодный желудок
21.11.2019 2400

Есть продукты, которые крайне не рекомендуется употреблять на голодный желудок. Витамины и микроэлементы, содержащиеся в них, приносят неоценимую пользу организму, но только если идут в сочетании с другими продуктами, в противном случае можно "наесть" кучу проблем со здоровьем.

Антивозрастное питание
Антивозрастное питание
03.09.2019 8619

Ученые пока не пришли к единому мнению, почему мы стареем. Но они солидарны в том, что по всем клиническим признакам старение – это болезнь. Но если так, то значит ее можно лечить или хотя бы заставить на время отступить.

Плавание как вид ЛФК
Плавание как вид ЛФК
29.08.2019 5260

Фитнес - отличный способ для поддержания мышц в тонусе. Но что делать, если вы не любите спорт, а врач прописал вам лечебную физкультуру? В таком случае подойдет плавание - самый малотравматичный и наиболее приятный из всех видов спорта.

Что такое диета “сиртфуд”
Что такое диета “сиртфуд”
27.07.2019 3002

“Революционная” диета сиртфуд (не путать со стритфудом!) произвела фурор среди любителей “худеть вкусно”. Еще бы, ведь основной акцент в ней делается на том, что оказывается худеть можно на вине и шоколаде.  

Изюм: большая польза маленькой ягоды
Изюм: большая польза маленькой ягоды
11.06.2019 6339

Создание изюма из винограда позволяет буквально законсервировать все витамины и микроэлементы этой ягоды. При этом ценных веществ в изюме  в 10 раз больше, чем в свежем винограде.  

Острая еда: за и против
Острая еда: за и против
29.05.2019 1451

Острая еда. Чего от нее больше: вреда или пользы? В каких-то случаях острая еда дает несомненный положительный эффект для здоровья, но этот эффект может быстро нивелироваться отрицательным воздействием. Предлагаем вам изучить информацию обо всех плюсах и минусах включения жгучих продуктов в рацион. Надеемся, что это облегчит ваш выбор - есть или не есть.