Сколько весит новогодний ужин?

Новогоднее застолье часто оборачивается лишними килограммами. Разбираемся, какие блюда и напитки сильнее всего влияют на набор веса, сколько калорий скрывается в праздничном меню и как сохранить форму после праздников без жёстких ограничений.





Новогодний стол - то еще испытание на прочность. Трудно держать себя в руках, когда перед тобой горы закусок, сыр и тот самый торт, который нужно "ну хотя бы попробовать. А в итоге? После каникул весы внезапно превращаются в личного врага. И цифры не врут: больше половины из нас стабильно привозит из праздничного отпуска пару-тройку лишних килограммов.

 

Мы же все знаем этих "виновников" в лицо. И дело не только в конфетах. Жирная нарезка и деликатесы залетают почти незаметно, пока мы курсируем по привычному маршруту: от стола к дивану и обратно к холодильнику. Активности - ноль, зато калорий - с запасом.
Если не хочется в январе в панике обновлять гардероб, можно немного схитрить. Например, вместо жирной свинины (в ней, на минуточку, до 800 ккал!) лучше запечь говядину или курицу в фольге. Организм скажет спасибо. И мой вам совет: забудьте про фритюр и эти бесконечные "сырные шапки" - это же настоящие калорийные бомбы.

 

 

С напитками тоже всё непросто. Алкоголь - это скрытое топливо. В 100 мл виски или коньяка уже сидит 240 ккал. А если добавить колу или сок? Нагрузка взлетает вдвое. Если бережете фигуру, лучше налить бокал сухого вина или вообще воду с лимоном.

Праздник не должен заканчиваться борьбой с весом. Секрет простой: побольше овощей, поменьше тяжелых соусов и хотя бы одна нормальная прогулка вместо очередного сериала.