Фитнес и диеты

Полезная информация обо всем, что касается здорового образа жизни. Физическая культура, все разновидности фитнеса, здоровое питание, диеты, восточные практики. Советы и рекомендации фитнес-тренеров и диетологов.

04 March

16 способов не есть на ночь

Простые и эффективные способы помогут контролировать голод и улучшить качество сна

07 June 2024

5 тибетских упражнений, которые улучшают здоровье, очищают тело и возвращают молодость

Тибетские упражнения чудодейственным образом помогают разбудить источник бодрости, оптимизма, долголетия и красоты

31 May 2024

Упражнения для сохранения молодости лица

Есть простой способ поддержать кожу и лицевые мышцы в тонусе. Положительный эффект регулярных упражнений вы заметите очень быстро

04 April 2024

14 элементарных ошибок, из-за которых мы поправляемся

Всего несколько элементарных изменений помогут есть более здоровую пищу и на набирать вес

06 October 2023

10 шагов, чтобы предупредить "осенний невроз" и не набрать лишний вес

Осенью и зимой очень легко набрать лишний вес. Почему это происходит и как себя обезопасить – читайте в нашем материале

14 July 2023

Препараты витамина D: как правильно принимать

Мы часто слышим о том, как важен витамин D. Давайте разберем детально кому, когда, в каком количестве необходим витамин D, и что бывает при его передозировке

11 July 2023

Летние суперпродукты

15 суперпродуктов, которые нужно включить в свой рацион летом

31 March 2023

Запахло весной: ТОП дворовых видов спорта

Весна - лучший повод заняться спортом на свежем воздухе, который поможет не только похудеть, но и укрепит здоровье

28 February 2023

Женское питание. Почему и чем оно отличается от мужского?

У женщин и мужчин разная не только логика, но и мозги, сердце, сосуды, печень. Поэтому, даже сидя за одним столом с мужчиной, женщина должна питаться несколько иначе

05 September 2022

Борьба за иммунитет: Как правильно питаться осенью

Как помочь организму запастись витаминами и при этом не страдать от избыточного веса - читайте в нашем материале

28 April 2022

Бег по утрам: энергия для активного дня

Что лучше - бег по утрам или по вечерам? О плюсах утренней пробежки - в нашем материале

15 April 2022

12 способов есть здоровую пищу, не тратя лишних денег

Не нужно тратить огромные деньги, чтобы есть здоровую пищу. Мы научим вас выбирать самые лучшие продукты, исходя из небольшого бюджета

25 November 2021

8 чудо-упражнений приподнимут и увеличат грудь

Предлагаем специальный комплекс упражнений, который позволит сделать мышцы груди упругими и придать ей более красивую форму

08 September 2021

Отказ от сахара: Что произойдет с организмом

Почему следует пересмотреть свой рацион на предмет повышенного содержания сахара и что произойдет с организмом и телом после отказа от этого вещества - читайте в нашем материале

16 April 2021

Как выйти из поста без ущерба для здоровья

Великий пост - серьезное испытание для любого организма, и неважно, поститесь вы много лет или делаете это впервые. Поэтому выходить из него нужно правильно, чтобы не нанести ущерб здоровью

26 February 2021

"Заесть стресс". Диета от депрессии

Доказано, что между питанием и плохим настроением существует некая связь. Какие же продукты являются антидепрессантами?

05 February 2021

Делаем талию дома

Как сделать талию тонкой и в короткие сроки стать обладательницей обольстительной фигуры? Предлагаем самые эффективные упражнения и рекомендации

22 January 2021

Лучшие зимние продукты: что должно быть на вашем столе

Как поддержать себя в зимний период? Обратите внимание на сезонные овощи, фрукты и другие продукты, в которых содержится полный набор "антизимних" полезных веществ

04 December 2020

Антиоксиданты: зачем они нам нужны?

Что такое антиоксиданты и как они помогают в борьбе с болезнями и старением? Где их искать? Разбираемся вместе

27 November 2020

Как "раскачать" обмен веществ: 6 простых советов

Жизнь людей с замедленным обменом веществ – вечная борьба за стройность. Как выиграть эту борьбу? Предлагаем 6 способов ускорить метаболизм, которые по силам даже лентяям