Фитнес и диеты

Полезная информация обо всем, что касается здорового образа жизни. Физическая культура, все разновидности фитнеса, здоровое питание, диеты, восточные практики. Советы и рекомендации фитнес-тренеров и диетологов.

Антивозрастное питание
Антивозрастное питание
03.09.2019 9308

Ученые пока не пришли к единому мнению, почему мы стареем. Но они солидарны в том, что по всем клиническим признакам старение – это болезнь. Но если так, то значит ее можно лечить или хотя бы заставить на время отступить.

Плавание как вид ЛФК
Плавание как вид ЛФК
29.08.2019 6430

Фитнес - отличный способ для поддержания мышц в тонусе. Но что делать, если вы не любите спорт, а врач прописал вам лечебную физкультуру? В таком случае подойдет плавание - самый малотравматичный и наиболее приятный из всех видов спорта.

Что такое диета “сиртфуд”
Что такое диета “сиртфуд”
27.07.2019 4302

“Революционная” диета сиртфуд (не путать со стритфудом!) произвела фурор среди любителей “худеть вкусно”. Еще бы, ведь основной акцент в ней делается на том, что оказывается худеть можно на вине и шоколаде.  

Изюм: большая польза маленькой ягоды
Изюм: большая польза маленькой ягоды
11.06.2019 11081

Создание изюма из винограда позволяет буквально законсервировать все витамины и микроэлементы этой ягоды. При этом ценных веществ в изюме  в 10 раз больше, чем в свежем винограде.  

Острая еда: за и против
Острая еда: за и против
29.05.2019 3084

Острая еда. Чего от нее больше: вреда или пользы? В каких-то случаях острая еда дает несомненный положительный эффект для здоровья, но этот эффект может быстро нивелироваться отрицательным воздействием. Предлагаем вам изучить информацию обо всех плюсах и минусах включения жгучих продуктов в рацион. Надеемся, что это облегчит ваш выбор - есть или не есть.  

Закаливание: что нужно знать?
Закаливание: что нужно знать?
13.03.2019 5757

"Если хочешь быть здоров - закаляйся" - модный девиз из советского прошлого. В те года в оздоровительных санаториях утреннее обливание холодной водой было обязательной процедурой. До сих пор существует большое количество адептов закаливания, как наилучшего способа сохранить здоровье. Но вот доказательная медицина с этим не согласна. Если вы решили закаливать себя или своих детей, мы собрали все, что вам нужно обязательно знать    

Японский картофельный салат
07.01.2019 2482

Японский картофельный салат — для многих из нас такое словосочетание довольно неожиданно. Сегодня я поделюсь с вами замечательным рецептом японского салата.