Йога для особых детей

Заниматься йогой рекомендуется всем детям. Йога для детей укрепляет телесное и психическое здоровье и помогает в лечении  многих заболеваний. Особенно она полезна тем, у кого есть проблемы с концентрацией внимания или координацией движений, повышенная тревожность или гиперактивность, нарушения осанки или неврологические проблемы.


 

Чем полезна йога для ребенка? Для детей разработан целый ряд йогических программ. В такие программы входят несложные позы и дыхательные упражнения из разных видов йоги. Основная польза - повышение иммунитета и и укрепление здоровья в целом. Йога укрепляет мускулатуру, растягивает позвоночник и помогает сформировать правильную осанку.
Кроме того, йога способствует выведению из организма токсинов, улучшает пищеварение и кровообращение. Дети, занимающиеся йогой, становятся более выносливыми и уравновешенными. Занятия йогой помогают обрести уверенность в себе стеснительным и зажатым детям. Однако, важно помнить, что йога для детей противопоказана при некоторых заболеваниях и пороках развития.

Йога полезна при таких заболеваниях и патологиях, как:

У детей с синдромом Дауна замедлено развитие моторики. Ходить они начинают не к 12-14 месяцам, а к 15-36. Кроме того, у них проявляется задержка умственного и речевого развития. Занятия йогой позволяют увеличить темпы развития моторики. Йогические позы повышают мышечный тонус и укрепляют весь организм. Асаны благотворно влияют на внутренние органы и нормализуют работу желез внутренней секреции. Часто у детей с синдромом Дауна слабые мышцы, а также сложности с координацией движений, поэтому им особенно полезны силовые и балансовые асаны.

Взрослея,  дети с синдромом Дауна часто набирают лишний вес, и именно йога помогает им оставаться стройными и гибкими.

Йога-терапия в сочетании с дыхательными упражнениями способствует развитию правильного восприятия собственного тела, концентрации внимания и памяти, что просто необходимо детям с задержкой в развитии.

Детский церебральный паралич

Йогические позы помогают справиться как со сниженным, так и с повышенным мышечным тонусом. Асаны способствуют расслаблению, и одновременно, благодаря достаточной нагрузке, тренируют области тела с пониженным мышечным тонусом. Для детей с ДЦП особенно важно, что асаны растягивают позвоночник, придавая ему правильную форму.

Занятия йогой для детей с ДЦП проводят в разных формах в зависимости от степени заболевания. Если ребенок может двигаться самостоятельно, занятия проходят в активной форме, если нет – в пассивной. Как правило, для каждого ребенка занятия выстраиваются индивидуально, в зависимости от специфики заболевания. 

При любой форме заболевания занятие включает разминку, различные асаны, точечный массаж. Также с учетом состояния могут быть включены дыхательные упражнения.
 

Детям с таким диагнозом очень тяжело как вербально, так и невербально выражать свои потребности, взаимодействовать с окружающим миром. Занятия йогой создают эмоциональную связь между учителем и учеником. Постепенно, когда между ними возникает доверие и симпатия, учитель поэтапно вводит йогические позы и дыхательные упражнения, помогающие ребенку освободиться от своей "скорлупы". Такие занятия помогают детям-аутистам легче находить общий язык с другими людьми.
Программу йоги для детей-аутистов составляет комплекс поз, дыхательных упражнений и упражнений на глубокое расслабление. Эти занятия укрепляют нервную систему, улучшают общее состояние, а также развивают восприятие тела и концентрацию. 

Для детей с СДВГ типичны гиперактивность, беспокойность, нетерпеливость, забывчивость, нередко - низкая самооценка и плохо развитые навыки общения. Таким детям сложно следовать инструкциям, а из-за проблем с концентрацией внимания часто возникают трудности с учебой.

Важная составляющая йогических занятий для детей с СДВГ - именно правильное дыхание. Дыхание тесно связано с эмоциями, поэтому прежде всего учитель обучает ребенка нескольким  дыхательным упражнениям и позам. Выполнив их, ребенок  успокаивается и может воспринимать инструкции учителя.

Регулярные занятия помогут развить уравновешенность и способность концентрироваться. Эти способности пригодятся детям с СДВГ в учебе, играх с другими детьми, и даже поможет повысить самооценку.

Йога для детей хорошо отражается как на физическом самочувствии, так и психическом и эмоциональном здоровье ребенка. Дети, занимающиеся йогой, становятся намного спокойнее, менее склонны к проблемному поведению. Йога развивает память, силу воли, правильное дыхание и способность концентрироваться.
 

Осваивать йогу для ребенка необходимо под руководством опытного преподавателя. Лучше всего заниматься в маленькой группе, так учитель сможет уделить каждому ребенку достаточное количество внимания. Отдельные специалисты считают, что детям противопоказаны сложные упражнения, поскольку их нервная и эндокринная системы недостаточно развиты и нагрузки могут помешать естественному росту. Однако медитацию, простые позы и дыхательные упражнения без задержки дыхания можно выполнять без опасений.