Как получить красивый и безопасный загар

Лето в разгаре, а значит пора отпусков. Как только столбик термометра поднимается выше 25 градусов - люди тянутся на пляж. В погоне за красивым загаром многие готовы лежать на пляже целыми днями, не печалясь о возможных негативных последствиях.

Нашей любви к солнцу очень много причин. Солнечные ванны полезны для повышения естественного уровня серотонина, который известен как гормон счастья. Благодаря солнцу наш организм вырабатывает витамин D, необходимый для костей, зубов и кожи. 

Ровный и правильно полученный загар – это еще и природный косметолог. Он скрывает недостатки тела, доставляющие нам немало огорчений: растяжки, прыщи, рубцы, пигментные пятна, а также лечит себорею, нейродермит, угревую сыпь и псориаз.

Загорелое тело кажется стройнее, рельефней и привлекательнее. Но принимать солнечные ванны нужно правильно. В противном случае можно заработать немало проблем, среди которых преждевременное старение и риск развития рака. 



 

Чтобы получить красивый и безопасный загар, придерживайтесь простых правил:
 

До поездки на курот или пляж сделайте пилинг. Он освободит кожу от ороговевших клеток. Сделать его можно дома с помощью скраба и жёсткой мочалки. Подойдет как готовый скраб, так и приготовленный самостоятельно. Возьмите кофейную гущу или мелкую соль и смешайте со сметаной (2 ст. л. сметаны на 1 ст. л. соли). Натрите тело массирующими движениями, оставьте на 3-5 минут и смойте тёплой водой.

Обязательное условие. Проводить процедуру скрабирования нужно за несколько дней до поездки, ведь "новая" кожа особенно подвержена ожогам, поэтому ей нужно дать время на восстановление. 

Загорать нужно постепенно, как бы ни хотелось получить загар поскорее. Ударная доза солнечных лучей, полученная в первый же день пребывания на отдыхе - чревата ожогом кожи, реабилитироваться после которого придётся весь остаток отпуска. Время пребывания под прямыми солнечными лучами необходимо увеличивать постепенно. В идеале - первые дни загорать под зонтиком.  
 

Это средства с компонентами SPF, UVB и UVA.  Они препятствуют проникновению опасных лучей и противостоят  чрезмерному иссушению кожи. Чем светлее кожа, тем более серьезная защита ей требуется. Светлокожим нужно использовать уровень защиты не ниже SPF 30, а смуглым и уже загоревшим - 10-15. Однако, ни одно из этих средств не защищает от меланомы на 100 процентов. 

Наносить средства за нужно на чистое сухое тело за 20 минут до выхода на солнце. Крем должен впитаться в кожу прежде чем начать действовать. Наносить крем нужно плотным слоем на открытые участки кожи, включая губы и ушные раковины. 

Не забывайте, что у солнцезащитных кремов короткий срок годности - обычно не более 6 месяцев после вскрытия. Не используйте крем, оставшийся с прошлого отпуска, даже если позвляет срок годности - средство перестаёт работать после длительного контакта с кислородом. 

Чтобы не получить вместо красоты болезненное тело и несколько потерянных дней отпуска, правильно выбирайте часы для загара. Самое полезное и безопасное солнце утром - с 8 до 11 и после обеда - после 16 часов. Помните, что пребывание под прямыми солнечными лучам - самый верный путь к ожогам кожи.

Если вы предпочитаете загорать лёжа, то соблюдайте график: 5-10 минут на спине, 5-10 минут на животе. Чтобы руки загорели равномерно, их необходимо раскрывать к солнечным лучам. Чтобы шея не осталась белой - немного запрокидывайте голову. 

Можно загорать стоя, расставив ноги на ширину плеч. При этом важно каждые пять минут поворачиваться к солнцу другой стороной тела.

Нежелательно загорать сидя, поскольку так лучи попадают на кожу неравномерно.

Кстати, лучше всего загар ложится во время активного отдыха. Пляжный волейбол, бадминтон – лучшие помощники для тех, кто хочет быстро и красиво загореть. Активное движение помогает загореть ровнее, а капельки пота увеличивают действие солнечных лучей.

Солнце высушивает кожу, поэтому ее нужно постоянно увлажнять как снаружи, так и изнутри. У вас всегда должны бутылочка воды и активно увлажняющие средства для кожи. Наносить их нужно наносить не реже 2 раз в день - утром и вечером.

Некоторые препараты повышают чувствительность кожи к солнцу. Химические вещества, входящие в состав многих популярных препаратов, проникая в клетки кожи, могут усиливать их чувствительность к свету. В результате даже после не слишком длительного пребывания на солнце на коже могут появляться покраснение, зуд и волдыри. В числе таких лекарств - популярные антибиотики (тетрациклин, доксициклин), а также оральные контрацептивы.
 

Есть целый список продуктов, помогающих загореть. Среди них - морковь, абрикосы, персики, сладкий перец. И все это - благодаря содержащемуся в них каротину. Эти продукты нужно включить в рацион в преддверии отпуска. Налегайте на отдыхе на яйца, рыбу, морепродукты (они содержат полиненасыщенные жирные кислоты) и продукты, богатые витамином Е (орехи, растительные масла) - они защищают кожу от солнечных ожогов.

Ведь солнце продолжает свою работу на вашей коже еще около 2 часов после того, как вы покинули пляж. 
 

Кстати, если хотите подольше сохранить загар - после возвращения с курорта не спешите пускать в ход скрабы и жёсткие мочалки. Враг загара и крема с отбеливающим эффектом. Так что внимательно читайте состав. Домашние маски из овсяных хлопьев, клубники и огурцов тоже быстро сотрут бронзовый оттенок с вашей кожи.