5 витаминов против морщин

Кончено же многие используют специальные косметические средства для того чтобы защитить ее, но все-таки лучшим способом будет начать лечение изнутри. Для того чтобы ваш организм был готов справиться с появлением морщин, вам необходимо насыщать его различными витаминами и прочими полезными веществами.

В организм они могут попадать с употреблением различных овощей и фруктов, а также со специальными мультивитаминными комплексами. Стоит отметить, что определенные витамины входят в состав косметических средств для кожи. Это на самом деле очень хорошо, но не нужно забывать что витамины, содержащиеся в креме, оказывают совершенно другое воздействие, недели те, которые попадают внутрь. И по этой причине не стоит исключать из своего рациона те витамины, которые входят в состав используемых вами кремов.

Витамин А или ретинол

Самым необходимым витамином для того чтобы ваша кожа была в нормальном состоянии считается ретинол. Такие средства, которые в своем составе имеют ретинол, способны устранить пигментные пятна, появляющиеся с возрастом, а также ускоряют синтез коллагена, благодаря чему происходит полное разглаживание морщин и кожа, таким образом, будет омолаживаться. Если же вы будете употреблять витамин А в пищу и одновременно пользоваться такими кремами, то вы сможете достичь высокого результата.

Стоит отметить, что ретинол просто необходим тем, кто страдает угревой сыпью. Он помогает снизить образование кожного жира, устранить различные кожные воспаления и появление рубцов. К тому же, если в вашем организме будет достаточное количество витамина А, то все повреждения намного быстрее будут заживать и никаких злокачественных образований на кожных покровах не будет. Также ретинол помогает справиться с различными недомоганиями женщинам, у которых в скором времени начнется климакс, но лучше всего, если вы будете принимать его вместе с фолиевой кислотой.

Витамин А способен улучшить обменные процессы глюкозы и к тому же значительно повышается иммунитет. Витамин А содержится в печени, рыбьем жире и желтках. Для человека намного безопаснее будет принятие именно бета-каротина, который является предшественником ретинола. И из этого вещества организм уже самостоятельно будет брать столько витамина А сколько ему это необходимо. Бета-каротин содержит морковь, ягоды, овощи и фрукты именно желтого цвета.

Витамины группы В

При правильном применении витамин В поможет избежать полного лишения вашей кожи воды. Так как он увлажняет кожу, то это помогает избежать появление морщин и шелушения. Если вы принимаете его внутрь, то этим самым оздоравливаете кожу, ногти, волосы, а также предотвращаете проявление дерматитов. Витамины этой группы очень хорошо снимают стрессовые состояния и поэтому не появляются прыщи. А вот витамин В1 является антиоксидантом и благодаря нему кожа легко избавляется от вредных веществ и улучшает кровообращение.

Витамин С

Стоит запомнить, что полноценное питание, которое содержит в себе витамин С, позволяет сохранить вашу кожу здоровой. Данный витамин признано считается очень сильным антиоксидантом, и благодаря нему вы сможете сохранить кожу молодой. Благодаря витамину С вы сможете уберечь кожу от старения, уменьшить получаемый вред от различных внешних воздействий и так далее. Помимо всего перечисленного он улучшает выработку коллагена, который так необходим для сохранения кожи упругой.

Витамин D

Если вы используете косметические средства, которые включают в свой состав витамин D, то этим самым вы обеспечиваете здоровый внешний вид своей кожи, поддерживаете ее в тонусе и сохраняете молодость. Стоит отметить, что употреблять его в пищу нужно очень аккуратно, чтобы не переборщить, так как в больших количествах может произойти отравление токсинами. Суточная доза этого витамина составляет примерно 400 МЕ, но не более.

Токоферол или витамин Е

Наиболее эффективным витамином, который способствует борьбе с преждевременным старением кожи, повышает ее эластичность и влажность, является витамин Е. Он считается сильным антиоксидантом, который способен нейтрализовать различные радикальные вещества и таким образом предотвращается тот сильный ущерб, который они могут нанести организму. Если вы будете каждый раз в маски добавлять немного этого витамина, то это очень сильно преобразит ваш внешний вид. Натуральный витамин Е входит в состав зародышей пшеницы, овощей зеленого цвета и представленными листьями, фруктов, орехов, оливкового масла, цельного зерна и кончено же, семян подсолнечника.

Из всего вышесказанного следует, что для сохранения молодости кожи и предотвращения появления морщин необходимо ежедневно добавлять в свой рацион все перечисленные витамины.

zhenskiy-mir.ru

Хотите читать всё самое интересное о красоте и здоровье, подпишитесь на рассылку!