Аптечка туриста

Собираясь в путешествие, большинство людей думает о маршрутах и чемоданах, но не о медицинских мелочах, которые могут серьёзно испортить отдых. Хотя кажется, что нужные лекарства всегда можно купить на месте, на практике это далеко не так. Во многих странах большинство препаратов доступно только по рецепту, их стоимость существенно выше, а названия и составы нередко отличаются от привычных туристу. Поэтому дорожная аптечка - это обязательная часть сборов, особенно если предстоит перелёт, поездка в тропики или длительное пребывание вдали от крупных городов.



Если вы принимаете лекарства на постоянной основе, их необходимо взять с запасом: нужного препарата может не оказаться, аналоги могут быть неэффективными, а оформление рецепта у местного врача занимает время и деньги. С другой стороны, не нужно превращать чемодан в передвижную аптеку - достаточно продуманного, но компактного набора.
Ниже - актуальная "база", которую врачи рекомендуют брать в любую поездку.

Минимальный набор туристической аптечки
1. Средства первой помощи
- стерильные бинты нескольких размеров
- ватные и марлевые салфетки
- бактерицидный и обычный лейкопластыри
- крем или спрей от ожогов и солнечных повреждений (например, с пантенолом);
- антисептики: хлоргексидин, мирамистин;
- йод и зелёнка в формате маркеров (не проливаются и не пачкают руки);
- мини-набор для обработки ран (одноразовые перчатки, салфетки).



2. Препараты от укачивания
- Подходят тем, кто планирует перелёты, автобусные туры или морские переходы. Используют современные средства для профилактики моторной болезни:
дименгидринат, меклозин (Бонин), сцополамин-пластыри - удобны для длительных поездок.


3. Лекарства для ЖКТ
Экзотическая кухня, непривычная вода и специи могут вызвать расстройства пищеварения. В аптечке должны быть:
- кишечные антисептики (нифуроксазид, интетрикс)
- средства от диареи (лоперамид - для неинфекционной диареи)
- сорбенты (смекта, активированный уголь, полисорб)
- ферменты при переедании (креон, мезим)
таблетки для обеззараживания воды (пантоцид или современные аналоги).

4. Антигистаминные препараты
Аллергия на еду, укусы или растения может возникнуть внезапно.
Подойдут современные антигистаминные: лоратадин, цетиризин, фексофенадин (не вызывают сонливости).

5. Средства от боли и температуры
- парацетамол или ибупрофен
- комбинированные обезболивающие
- спреи или капли в нос при респираторной инфекции
- глазные и ушные капли при склонности к ЛОР-проблемам.
 


6. Репелленты
Особенно важны в тропических странах, где встречаются переносчики малярии, лихорадки Денге и других заболеваний.
Выбирайте средства с DEET от 20-30% или икаридином.

Особые рекомендации для людей с хроническими болезнями
Путешественникам с сердечно-сосудистыми заболеваниями особенно важно тщательно продумать дорогу. Перед отъездом необходимо пройти консультацию у кардиолога: скорректировать терапию, обсудить действия при обострении, оформить выписку и рецепт на нужные препараты.
Что взять:
- запас ежедневных лекарств + минимум на неделю сверх срока поездки
- нитроглицерин или нитросорбид (удобнее - спрей)
- препараты для снижения давления при гипертоническом кризе (каптоприл, нифедипин)
компактный электронный тонометр.

Важно помнить, что препараты с фенобарбиталом (корвалол, валокордин) в ряде стран запрещены - например, в Японии, Литве, ОАЭ. За их ввоз могут штрафовать.

При резкой смене климата людям с сердечными заболеваниями рекомендуется избегать перегрева и интенсивных нагрузок в первые дни.
Что ещё стоит положить в аптечку
- солнцезащитный крем с SPF 30–50
- нашатырный спирт — на случай обморока
- электронный термометр
- таблетки для сна, разрешённые в стране назначения (имован, зопиклон);
- детский крем и бепантен - при раздражениях кожи;
- гель от укусов насекомых
- индивидуальные медикаменты (например, при астме или диабете).




Главные правила сборки аптечки
- Берите только препараты, которые вы знаете и ранее использовали.
- Антибиотики без назначения врача - категорически нельзя.
- Если симптомы не проходят 1-2 дня - обращайтесь за медицинской помощью.
- Всегда проверяйте срок годности лекарств.
- Храните таблетки в оригинальной упаковке — это важно на таможне.
- Перевозите рецептурные препараты вместе с копией рецепта или медицинской выпиской.

Перед поездкой обязательно учтите
- Узнайте, какие заболевания распространены в стране назначения.
- Для многих направлений требуется вакцинация: гепатит А, брюшной тиф, желтая лихорадка, столбняк, бешенство - список зависит от региона.

Оцените свой анамнез
Некоторые болезни обостряются при смене климата, резком перепаде влажности, переездах.

Проверьте доступность медицинской помощи.
В некоторых странах скорая помощь приезжает только на тяжёлые случаи, а в удалённых районах врачей может просто не быть.

Соблюдайте санитарные меры
- не пейте воду из-под крана
- избегайте сырых продуктов животного происхождения
- не покупайте еду в сомнительных местах
- не ходите босиком в общественных местах (риск грибка)
- тщательно мойте руки.