Кеудені кішірейтудің 5 тәсілі

Жан ыңғайсыздығының себебі қарапайым ғана емес, сонымен қатар шамадан тыс толық пішімдер болады. Психологиялық проблемалардан басқа, үлкен бюст кейде денсаулыққа айтарлықтай проблемалар туғызады. Алайда жағдай үмітсіз емес.

Әйелдердің кеудесін кішірейтудің негізгі себептері:
- үлкен кеуде босанғаннан және лактациядан кейін деформацияланады
- кеуденің сыртқы жас өзгерістері
- сүт бездерінің гипертрофиясы
- сүт бездерінің асимметриясы
- омыртқаға жүктеме, бүкірлік
- қимылдамай қалушылыққа, зейіннің жоғарылауына, өзін-өзі бағалаудың төмендеуіне байланысты эмоционалды мәселелер
- күнделікті өмірде және спортпен шұғылдануда физикалық ыңғайсыздық
- ыңғайлы және әдемі іш киімді таңдаудағы қиындықтар.

Кеуде мөлшерін азайтудың дұрыс әдісін таңдау гормоналды ауруларды немесе семіздікті және әйелдің жалпы денсаулығын қамтуы мүмкін үлкен кеуде себебіне байланысты. Сондықтан сүт безінің денсаулығына алаңдайтын әйелдер өмір салтына елеулі өзгерістер енгізбес бұрын дәрігерге қаралуы керек.

Операциясыз кеуде мөлшерін кішірейтуге көмектесетін бірнеше табиғи әдістер

1. Диета

Кеуде тіннің үш түрінен тұрады:
- безді - сүт шығарады
- май - кеуде мөлшерін анықтайды
- дәнекер - безді және майды орнында ұстайды.
Кеуде негізінен май тінінен немесе майдан тұратындықтан, дене майының жоғалуы әйелдің кеуде мөлшерін азайтуы мүмкін. Сонымен, төмен калориялы, бірақ сонымен бірге өте қоректік диета сүт безі тінін азайтуға жанама түрде көмектеседі. Осылайша, сіздің рационыңызда калориясы төмен қоректік тағамдар басым болуы керек: жемістер, көкөністер, майлы балық (мысалы, лосось), майсыз ет, тауық еті. Бұл тағамдар салмақ жоғалтуды сақтай отырып, өзіңізді тоқ сезінуге көмектеседі.
Ең дұрысы - сіз үшін тиімді диетаны құрайтын диетологпен кеңесу. Жалпы салмақтың төмендеуі кеуде қуысының азаюына әкелетініне қарамастан, бір килограмнан арылу кеуде салмағын шамамен 20 грамға азайтатынын есте ұстаған жөн. Сондықтан көкейкесті нәтижені күту өте ұзақ.
Жүктілік немесе лактация жағдайында салмақ жоғалту тақырыбы жөнінде дәрігермен кеңесу керек.

2. Дене жаттығулары

Тек дене жаттығулары арқылы кеуде мөлшерін азайту нәтиже бермейтінін түсіну маңызды. Салмақ жоғалтуға міндетті түрде диетамен біріктірілген тұрақты жаттығулар әкеледі.
Кеуде аймағындағы әйелдердің бұлшықеттері әлсіз, сондықтан кеуде бұлшықеттері әсерге нашар ұшырайды. Иық белбеуі мен арқаның жоғарғы бөлігіне арналған арнайы кешендер мәселені шешуге көмектеседі. Бұл жаттығуларды үнемі орындау кеуде бұлшықеттерінің тонусын арттырады және сүт бездерінен артық майды біртіндеп кетіруге мүмкіндік береді.
Бюсті қатайту және оның өлшемдерін сәл кішірек бағытта реттеу үшін табандылық пен белгілі бір уақыт қажет.

3. Косметикалық күтім

Егер сіз диета мен жаттығулармен бір мезгілде лифтинг әсері бар косметиканы қолдансаңыз, жаттығулардың нәтижесін айқынырақ етуге болады. Сіз дайын препараттарды да, үйде дайындалған кремдерді де қолдана аласыз. Сонымен, айқын лифтинг әсері бір шай қасық жүзім майы, екі ас қасық жожоба майы және бірнеше тамшы раушан майының қоспасы болып табылады. Бұл құралмен күніне екі рет массаж жасау бір айдан кейін оң әсерді көруге мүмкіндік береді.Кеудені кішірейтуге арналған халықтық әдістердің ішінде көкнәр бастарының қайнатындысымен қолдану тиімді болып саналады. Қайнатынды үшін 50 г туралған көкнәр бастарына 0,5 литр су құйылады. Қоспа 20 минут бойы қайнатылады, салқындатылады, сүзіледі. Алынған қайнатындыға малынған мата сүт бездеріне қойылады. Процедураны күн сайын жүргізеді.

4. Неғұрлым қолайлы көкірекшені таңдау

Дұрыс көкірекше өз кезегінде кеудені визуалды кішірейтуге көмектеседі. Ашық модельдерден бас тартуға тырысыңыз, топтарға назар аударыңыз. Мұндай модельдер кеудені бір жерде "жинамайды", бірақ оны біркелкі таратады, сондықтан кеуде аз көлемді болып көрінеді. Қосымша артықшылықтар да бар. Мұндай көкірекше үлгісінде кеуде аз шығыңқы болады және көкірек қуысына жабысады, бұл арқаға онша әсер етпейді. Сонымен қатар, топтың кең иықбаулары теріге жұқа сияқты енбейді.
Спортпен шұғылдану үшін арнайы компрессиялық іш киімді таңдаған дұрыс. Бұл арқаңызды жеңілдетуге және кеудеңізді визуалды кішірейтуге мүмкіндік береді.

5. Редукциялық маммопластика

Емшек бездерін кішірейту операциясы мәселені шешудің ең радикалды құралы болып саналады. Кеудені хирургиялық кішірейту сүт бездерінің артық мөлшері мен салмағы кезінде орындалады. Гипертрофия (органның шамадан тыс дамуы) туа біткен, сондай-ақ жүре пайда болады. Бірінші жағдайда мәселе тұқым қуалайтын факторларда, екіншісінде жүктілік, артық салмақ, ағзадағы метаболикалық процестердің бұзылуы, гормоналды теңгерімсіздік сияқты жағдайлар мен патологиялар әсер етеді.
Хирургиялық көмек бәріне бірдей қол жетімді емес. Сонымен қатар, мұндай араласуға бірқатар қарсы көрсетімдер бар. Сонымен, қарсы көрсетімдердің ішінде қант диабеті және басқа эндокриндік бұзылулар, қан патологиялары, жүрек-қан тамырлары проблемалары, сүт бездеріндегі ісіктер, жұқпалы аурулар және т. б.

Сонымен қатар, кеудені хирургиялық кішірейту асқынулардың даму қаупімен қауіпті. Сонымен, редукциялық маммопластикадан өткендер келесі асқынуларға тап болады: 5%-ға дейін жағдайда өрескел тыртықтар пайда болады, ареола мен емізік тіндерінің өлуі - шамамен 3%, іріңдеу/қан кету - 1%-дан аз. Операция 18 жасқа толмағандарға, сондай-ақ лактация бір жылдан аз уақыт бұрын тоқтаған жас аналарға жасалмайды. Егер әйел болашақта балалы болуды жоспарласа, мамандар емшекке хирургиялық редукция жасауға кеңес бермейді.
Кейбір әйелдер үшін тым толық бюст шынымен проблема болып табылады. Дегенмен, оның шешіміне ақылға қонымды сақтықпен қарау керек. Хирургиялық әдістер әрқашан қауіп төндіретінін есте ұстаған жөн, сонымен қатар мұндай түзету жанама әсерлер мен асқынуларға әкелуі мүмкін. Сондықтан, алдымен хирургия нұсқасын төтенше жағдайға қалдырып, кеудені кішірейтудің табиғи әдістерін қолданған жөн.