Питание во время беремености

Каким должно быть питание во время беременности? Будущая мама должно употреблять пищу, которая включает все основные пищевые продукты, достаточное количество жидкости, клетчатки и кальция.

Рекомендуется избегать острой и жирной пищи.

При нормальном исходном рационе калорийность рациона должна составлять не менее 2400 ккал/сут.

Рацион должен включать 60-80 грамм белка, большое количество клетчатки, а также молока и молочных продуктов.

Жиры и легкоусвояемые углеводы рекомендуется ограничить.

Вес тела к концу беременности увеличивается в среднем на 10-12 кг. Недостаточное питание повышает риску задержки роста плода, а чрезмерное увеличение веса во время беременности повышает риск развития крупного плода и риск родовой травмы. В некоторых случаях врачи назначают дополнительный прием фолиевой кислоты и препаратов железа.