Всемирный день сердца

Ежегодно в мире 29 сентября отмечают Всемирный день сердца. Впервые он был организован в 1999 году по инициативе Всемирной федерации сердца.

Девиз Всемирного дня сердца 2023 года, как и в предыдущие годы – «Сердце для жизни». Цель проведения данного дня – привлечь внимание общества к вопросам сохранения здоровья, подчеркнуть важность профилактики сердечно-сосудистых заболеваний.

Ежегодно в мире от сердечно-сосудистых болезней умирают более 18 миллионов человек. Это более половины всех смертей от неинфекционных заболеваний. Для продления жизни нужно ценить свое сердце, заботиться о нем, не подрывать его работу вредными привычками.

«От правильной работы сердца и всей сердечно-сосудистой системы зависит состояние органов, систем организма и продолжительность жизни человека. 

Вот несколько важных советов:

Соблюдайте сбалансированный рацион с ограничением насыщенных жиров, соли и сахара. Увеличьте потребление овощей, фруктов, злаковых и магнийсодержащих продуктов. 

Будьте физически активны - регулярные упражнения укрепляют сердце и сосуды.

Поддерживайте нормальный вес - избыточный вес и ожирение увеличивают риск сердечных заболеваний.

Откажитесь от курения и употребления алкоголя - курение и чрезмерное употребление алкоголя повышают риск заболеваний сердца и сосудов.

Управляйте стрессом - он может негативно влиять на сердце. Не все в жизни происходит так, как мы хотим. Это надо понять и принять. Не паникуйте по любому поводу. 

Регулярно измеряйте давление и следите за уровнем холестерина и сахара в крови. При необходимости применяйте лекарства по рекомендации врача.

Регулярные медицинские осмотры - посещайте врача для контроля вашего здоровья и профилактики сердечно-сосудистых заболеваний.

Если у вас уже есть сердечно-сосудистые заболевания, строго следуйте назначенному лечению и рекомендациям врача.