Почему возникают запоры и как избавиться от этой проблемы
Дата публикации: 19 мар.
Для начала разберемся, что именно нужно считать запором. Так, запором считается затруднение опорожнения толстой кишки в течение более чем 72 часов. Игнорировать запор нельзя, поскольку длительная задержка дефекации способствует развитию заболеваний толстой кишки. Среди них - геморрой, анальная трещина, дивертикулез и прочие серьезные осложнения.

Причины запора
Причин запоров очень много. В основном, эта проблема свойственна людям, ведущим малоподвижный образ жизни, часто употребляющим вредную и некачественную еду. Кроме уже перечисленных, могут быть и другие причины запоров.
1. Стресс
2. Синдром раздраженного кишечника
3. Путешествия
4. Беременность

5. Недостаток движения
6. Специфические болезни
7. Трещины и геморрой
8. Лекарственные препараты
9. Нарушения моторики толстой кишки
10. Дисфункция мышц тазового дна
11. Злоупотребление слабительными препаратами
12. Гормональные нарушения
13. Механическое сжатие
14. Травмирование нервов

Способы решения проблемы. Как помочь себе при запорах
Нужно обязательно обратиться к врачу, если запоры сопровождаются каким-то из этих симптомов:
Лечением этого заболевания занимаются гастроэнтерологи и проктологи. Для диагностики и определения причины запора используются различные методы диагностики: ирригоскопия, дефекография, колоноскопия. Метод диагностики определяет врач в ходе консультации и сбора анамнеза.
Самая же распространенная причина запора заключается в неправильном питании. Специалисты отмечают, что вероятность запора увеличивается с улучшением материального достатка и питания человека. Так, вышеуказанные увеличивают потребление безшлаковой пищи, в результате снижается моторика толстой кишки, что вызывает запор.
В случае, когда вы уверены, что причина запора кроется в неправильном питании, вы можете предпринять следующие меры:
1. Исключите продукты, провоцирующие вздутие: капуста (все виды), фруктоза (свежие фрукты, мёд), бобовые (фасоль, горох, чечевица, нут и пр.) продукты, содержащие дрожжи, а также другие продукты, вызывающие вздутие лично у вас. Также временно исключите употребление нерастворимой клетчатки. Особенно это относится к вечернему времени, когда пищеварение замедляется.

2. Под запретом холодные продукты: напитки со льдом или из холодильника, мороженое. Для решения проблемы важно улучшить кровоток по окружности кишечника, тогда как холод напротив сужает кровеносные сосуды.
3. Также, временно, придется забыть о салатах из сырых овощей и фруктов. Необходимо максимально облегчить процесс пищеварения, а сырые овощи более сложны для переваривания, чем термически обработанные.
4. Алкоголь и кофеин также придется исключить: они не только раздражают ЖКТ, но и повреждают слизистую.
5. Сократите в рационе употребление соли, соленых продуктов. Соль вызывает обезвоживание, а во время запора кишечнику и без того очень недостает жидкости.
6. Сухие продукты: орехи, семечки, крекеры, хлебцы, сухарики, чипсы, большинство сухофруктов (кроме чернослива) тоже придется исключить, поскольку они
обезвоживают кишечник.
Вот краткий перечень того, что можно есть при запоре:

Профилактика: как уберечься от запоров
Для профилактики запоров врачи рекомендуют употреблять здоровую пищу. В рационе должно быть много сырых овощей и фруктов, которые как раз и содержат необходимые нашему кишечнику пищевые волокна. При этом важно выдерживать интервалы между приемами пищи, хотя бы 3 часа. В эти промежутки необходимо отказаться от перекусов, чтобы пища могла полностью перевариться. Среди важных рекомендаций – употребление достаточного количества жидкости и как можно больше движения. Как говорится, движение – жизнь. Без запоров.
*Статья партнеров "МедЭлемент"
Источники и литература по теме материала
- Синдром раздраженного кишечника с диареей (K58.0) Справочник заболеваний MedElement
- Синдром раздраженного кишечника (K58) Справочник заболеваний MedElement
- Запор (K59.0) Справочник заболеваний MedElement
- Синдром раздраженного кишечника без диареи (K58.9) Справочник заболеваний MedElement
- Геморрой первой степени (K64.0) Справочник заболеваний MedElement
- Геморрой второй степени (K64.1) Справочник заболеваний MedElement
- Геморрой третьей степени (K64.2) Справочник заболеваний MedElement
- Геморрой четвертой степени (K64.3) Справочник заболеваний MedElement
- Остаточные геморроидальные кожные метки (K64.4) Справочник заболеваний MedElement
- Перианальный венозный тромбоз (K64.5) Справочник заболеваний MedElement
- Другой геморрой (K64.8) Справочник заболеваний MedElement
- Синдром раздраженного кишечника у детей Клинические протоколы МЗ РК - 2015
- Трансанальная доплер-контролируемая дезартеризация геморроидальных узлов с мукопексией Клинические протоколы МЗ РК - 2018
- Геморрой Клинические протоколы МЗ РК - 2018
- Функциональные гастроинтестинальные расстройства Клинические протоколы МЗ РК - 2018
- Запор Клинические рекомендации РФ 2021 (Россия)
- Синдром раздраженного кишечника Клинические рекомендации РФ 2021 (Россия)
Внимание, важная информация!
Если вы не являетесь медицинским специалистом:
- Информация, размещенная на сайте MedElement и в мобильных приложениях "MedElement (МедЭлемент)", "Lekar Pro", "Dariger Pro", "Заболевания: справочник терапевта", не может и не должна заменять очную консультацию врача. Обязательно обращайтесь в медицинские учреждения при наличии каких-либо заболеваний или беспокоящих вас симптомов
- Выбор лекарственных средств и их дозировки, должен быть оговорен со специалистом. Только врач может назначить нужное лекарство и его дозировку с учетом заболевания и состояния организма больного
- Сайт MedElement и мобильные приложения "MedElement (МедЭлемент)", "Lekar Pro", "Dariger Pro","Заболевания: справочник терапевта" являются исключительно информационно-справочными ресурсами. Информация, размещенная на данном сайте, не должна использоваться для самовольного изменения предписаний врача
- Редакция MedElement не несет ответственности за какой-либо ущерб здоровью или материальный ущерб, возникший в результате использования данного сайта
Комментарии (0)