Ko'krakni kichraytirishning 5 ta usuli

Ruhiy noqulaylikning sababi nafaqat sipo, balki o‘ta ko‘pchigan ko‘kraklar ham bo‘lib qolayapti Ruhiy muammolardan tashqari katta ko‘krak ko‘p hollarda sog‘liq bilan bog‘liq sezilarli muammolar ham keltirib chiqaradi. Biroq, vaziyat umidsizlik tug'dirmaydi.

Ayollar ko'kraklarini kichraytirishni istashlarining asosiy sabablari:
- katta ko'krak tug'ruq va laktatsiyadan keyin shakli buziladi
- ko'krakning yosh bilan bog'liq tashqi o'zgarishlari
- sut bezi hipertrofiyasi
- sut bezlarining asimmetriyasi
- umurtqaga ortiqcha yuk, bukchayish
- siqiqlik, diqqatning oshishi, o'ziga baho qo'yishning kamayishi bilah bog'liq emotsional muammolar
- kundalik hayotda va sport bilan shug'ukkanganda jismoniy o'ng'aysizlik
- qulay va chiroyli ichki kiyim tanlashda murakkablikllar

Ko‘krakni kichraytirishning to‘g‘ri uslubini tanlash katta ko‘krakning gormonal kasalliklar yoki semirib ketishni o‘z ichiga olgan sabablar, shuningdek ayol sog‘lig‘ining umumiy holatlari bilan ham bog‘liq. Shuning uchun sut bezi sog‘ligidan havotirlanuvchi ayollar o‘z yashash tarzini o‘zgartirishdan avval shifokorga murojaat qilishlari lozim.

Mana, ko‘krakni tibbiy amaliyotsiz kichraytirishga yordam beruvchi bir nechta tabiiy usullar

1. Parxez

Ko'krak uch turli to'qimadan ibotar:
- temirli- sut ishlab chiqaradi
- yog'li - ko'krakning o'lchamini belgilaydi
- qo'shuvchi - temirli va yog'lini joyida ushlab turadi.
Ko‘krak asosan yog‘ to‘qimasi yoki yog‘dan iborat bo‘lgani uchun organizmda yog‘ yo‘qotilishi ayol ko‘kragining o‘lchamini kichraytirishi mumkin. Shunday qilib, sut bezi to‘qimasini kichraytirishga past kaloriyali, shuning bilan birga juda to‘yimli parxez bilvosita yordam berishi mumkin. Shunday qilib, rasioningizda past kaloriyali oziq-ovqatlar: mevalar, sabzavotlar, yog‘li baliq ( masalan, losos'), yog‘siz go‘sht, tovuq ustivor bo‘lishi lozim. Bu mahsulotlar o‘zingizni to‘q his qilishingizga yordam berish bilan birga, ozishning sog‘lom yo‘lini tutishga ko‘maklashishi mumkin.
Eng yaxshisi - dietolog bilan maslahatlashib, natijali parxezni tuzdirib olish. Umumiy vazminlikni kamaytirish so‘zsiz ko‘krakning kichrayishiga olib kelgani bilan, yodda tutish kerakki, bir kilogrammga ozish, ko‘krakning og‘irligini taxminan 20 grammga kamaytiradi. Shuning uchun, istalgan natijani uzoq kutishga to'h'ri keladi.
Homiladorlik yoki laktasiya hollarida vaznni kamaytirish mavzusida shifokordan maslahat olish kerak.

2. Jismoniy mashqlar

Shuni tushunish muhimki, faqat jismoniy mashqlar bilan ko‘krak o‘lchamini kichraytirib bo‘lmaydi. Vaznni kamaytirishga parxez bilan qo‘shilgan muntazam jismoniy mashqlar olib keladi.
Ayolning ko‘krak sohasidagi muskullari kuchsiz yaratilgan, shu sababdan ko‘krak mushaklari ta'sirni yaxshi qabul qilmaydi. Muammoni hal qilishga yelka kamari va belning yuqori qismi uchun maxsus komplekslar yordam beradi. Bu mashqlarni muntazam bajarish ko‘krak bo‘limi mushaklarining tonusini oshiradi va asta sekinlik bilan sut bezlaridagi ortiqcha yog‘ qoplanmalarini chiqarib yuborish imkonini beradi.
Ko‘krakni tortish va uning o‘lchamlarini kichiklik tomonga biroz tuzatish uchun qat'iyatlilik va ma'lum vaqt talab etiladi.

3. Kosmetik parvarish

Parxez va mashqlar bilan bir vaqtda lifting-effektli kosmetik vositalardan ham foydalanib mashqlarning natijalarini yanada sezilarliroq qilish mumkin. Siz tayyor preparatlar bilan birga uy sharoitida tayyorlangan kremlarni ham qo‘llashingiz mumkin. Al hol, Bir choy qoshiqda uzum urug‘i moyi, ikki osh qoshiqda jojoba moyi va bir necha tomchi atrgul moyi yaqqol lifting-effekt ko‘rsatadi. Mazkur vosita bilan kuniga ikki mahal massaj qilish bir oydayoq ijobiy natija beradi.
Ko‘krakni kichraytirish uchun xalq dori vositalari ichida qizg‘aldoq boshchalari qaynatmasidan qilingan apllikasiya natijali hisoblanadi. Qaynatma uchun 50 g maydalangan qizg‘aldoq boshchalariga 0,5 l  suv quyiladi. Aralashma 20 daqiqa davomida qaynatiladi, keyin sovutilib, dokada suzib olinadi. Tayyor bo'lgan qaynatmaga ho'llangan mato sut bezlariga qo'yiladi.  Muolaja har kuni amalga oshiriladi.

4. Ko'proq mos keladigan siynaband tanlash

To'g'ri siynaband o'z navbatida ko'krakni vizual kichraytirishi mumkin. Ochiq rusumlardan o'zingizni tiyishga urinib ko'ring, toplarni ko'zdan kechiring Bunday rusumlar ko‘krakni bir joyda "to‘plamaydi", balki uni teng taqsimlaydi, shu tufayli ko‘krak kichikroq ko‘rinadi. Qo'shimcha foydalari ham bor Siynabandning bunday rusumida ko'krak kamroq tashqariga chiqib, ko'proq ko'krak qafasiga yotishi hisobiga, belga ortiqcha yuk tushmaydi. Bundan tashqari, enli bog‘ichlar ensizlariga o‘xshab badanga botmaydi.
Sport bilan shug‘ullanish uchun, yaxshisi, maxsus kompression ichki kiyim tanlash kerak. Bu belni yukdan halos qilib, ko‘krakni kichikroq ko‘rsatadi.

5. Reduksion mammoplastika

Ko‘krak bezlarini kichraytirish bo‘yicha jarrohlik amaliyoti muammoni yechishning eng radikal yo‘li hisoblanadi. Jarrohlik yo‘li bilan ko‘krakni kichraytirish  sut bezlarining hajmi va vazni haddan ziyod bo‘lganda bajariladi. Gipertrofiya ( organning haddan ortiq rivojlanishi) tug‘ma va orttirilgan bo‘ladi. Birinchi vaziyatda, gap irsiy omillarda, ikkinchida - homiladorlik, tananing  ortiqcha vazni, organizmda modda almashinuvi jarayonlarining buzilishi, gormonal disbalans kabi holat va patologiyalar ta'sir ko‘rsatadi.
Jarrohlik yordami olishga hammaning ham imkoniyati yetavermaydi. Bundan tashqari  bunday usulni qo'llash mumkin bo'lmagan bir qator holatlar mavjud Mazkur usulni qo‘llash mumkin bo‘lmagan holatlar ichida qandli diabet va boshqa endokrin buzilishlar, qon patologiyasi, yurak-qon tomir muammolari, sut bezlaridagi shishlar, yuqumli kasalliklar va hokazolar bor.



Bundan tashqari, ko‘krakni jarrohlik yo‘li bilan kichraytirishning asoratlari rivojlanishi havfi mavjud Shunday qilib, reduksion mammoplastikani boshidan o‘tkazganlar quyidagi muammolarga duch keladilar: qo‘pol chandiqlar shakllanishi  - 5 % gacha bo‘lgan hollarda, areola va emchak to‘qimalarining o‘lishi  - 3% atrofida, yiringlash va qon ketishi  - 1% dan kam hollarda. 18 yoshga to‘lmaganlar va laktasiya davri tugaganiga bir yildan kam bo‘lgan yosh onalarga jarrohlik amaliyoti o‘tkazilmaydi. Mutaxassislar, agar ayol kelajakda farzandli bo‘lishni rejalashtirayotgan bo‘lsa, ko‘krak jarrohlik reduksiyasi o‘tkazishni qat'iyan tavsiya etishmaydi.
Ba'zi ayollarga o‘ta to‘la ko‘krak chindan ham muammo bo‘lib hisoblanadi. Biroq uning yechimiga ehtiyotkorlik bilan yondoshish lozim. Shuni esda saqlash kerakki, jarrohlik uslublari doim xatarli, bundan tashqari, bunday tuzatish ko‘ngilsiz natijalar va asoratlarga olib kelishi mumkin. Shuning uchun jarrohlik variantini eng oxiriga qo‘yib, avval ko‘krakni kichraytirishning tabiiy  uslublaridan foydalanib ko‘rish kerak.